- Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик.

 

- Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2-3 часа.

 

- Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

 

- Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.

 

- Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.

 

- Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.

 

- Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

 

- Используйте при чихании, кашле, насморке одноразовые бумажные салфетки, при их отсутствии во время чихания прикрывайте рот локтевым сгибом.

 

- Не прикасайтесь к лицу немытыми руками.

 

- Ограничьте контакт с заболевшими людьми.

 

 - Проветривайте чаще помещения, в которых находитесь.  

 

 - Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

 

 - Ведите здоровый образ жизни, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

 

В случае заболевания гриппом и коронавирусной инфекцией:

●   Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

●  Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с хроническими заболеваниями.  

●  Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

 

Помните, к симптомам гриппа и коронавирусной инфекции относятся  высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.    В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.